首页 美食大全 正文

蓝莓可以直接吃好吃吗(蓝莓可以直接吃吗0)2293字

扫码手机浏览

话题:蓝莓怎么吃才好吃...

    话题:蓝莓怎么吃才好吃0

    推荐回答:用料:原味酸奶100克,纯牛奶500克。调料:白糖适量,蓝莓几个。做法:1、酸奶和纯牛奶放进一个干净无油的容器,最好是大碗或者搪瓷的容器,用干净无油的筷子搅拌均匀。2、加入适量的糖,搅拌均匀。3、贴上保鲜膜,常温12小时后,放入冰箱12小时。4、以后再做,取出来点做引子即可。5、常温发酵完后切点蓝莓放入,再放进冰箱,就做成大果粒酸奶了。注意容器一定不要有油。

    话题:蓝莓怎么吃好吃?0

    推荐回答:祝各位小仙女女王节快乐!工作再忙,别忘了对自己好一点,今天晚上回家别再喝白开水了,榨一杯新鲜的蓝莓香蕉奶昔,养颜抗衰老!

    话题:蓝莓可以直接吃吗?0

    推荐回答:蓝莓在清洗过后,是可以直接吃的。蓝莓堪称“水果之王”,世界卫生组织将其列为“最佳营养价值水果”。有研究表示蓝莓的营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果,不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓中含有大量的花青素,花青素可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素,可由内而外地预防皱纹,并且可使皮肤光滑,富有弹性。扩展资料:吃蓝莓的好处:1、增强免疫力。研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。2、提高脑力。蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。3、保护视力。研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。4、有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。5、降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。6、预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。参考资料来源:人民网——蓝莓堪称“水果之王”三类人群最适宜食用参考资料来源:人民网——吃蓝莓的10个理由:增强免疫力提高脑力

    话题:蓝莓可以直接吃吗0

    推荐回答:蓝莓可以直接吃。蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓的功效:1、防癌。蓝莓有助于减缓记忆的衰退以及预防心脏病。经常食用蓝莓或蓝莓汁还有预防结肠癌的作用。2、美容美颜。还能防止皮肤变皱,消除色斑、疤痕、美白肌肤。3、养眼。蓝莓中含有的丰富花青素,能让人的眼球维持正常的压力,维持血管的完整以及强化其弹性,促进血液的循环。能够有效地保护眼睛。4、改善阳痿症状。花青素可以促进体内细胞合成一氧化氮,能改善男性的勃起障碍。5、改善记忆。蓝莓是水果中含有花青素最高的一种,具有改善记忆,防止功能失调,提高老年人平衡性与协调性的作用。

    话题:蓝莓怎么吃好吃0

    推荐回答:蓝莓又名蓝梅、笃斯等,含有丰富的营养成分,除含有一般水果中的有机酸、维生素和矿物质外,还含有丰富的不饱和脂肪酸、微量元素,钾、铁、铜等,维生素K和维生素B族在蓝莓中的含量也是比较突出的,主要的吃法有几种:1、直接生吃,把蓝莓放到清水里浸泡5分钟,期间用手来轻轻的搅动几回,再用清水冲洗一下,就可以直接像吃葡萄一样生吃蓝莓,也可将蓝莓在淡盐水里浸泡3分钟,再用清水冲洗后可以直接生吃;2、放点冰糖一起吃,新鲜的野生蓝莓可能酸度比较高,可以把清洗干净的蓝莓浸泡在冰糖水中,冰糖根据自身喜好添加,正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1:5。蓝莓浸泡在冰糖水中以后放在冰箱里,半个小时后取出食用,口感冰凉清爽,酸甜可口,也可以按照自己的喜好加入点蜂蜜、白糖、橙汁等食用;3、搭配酸奶食用,取蓝莓3-5勺、酸奶一杯,加适量的凉开水,用搅拌机打成浆液,早晚各喝一杯;4、搭配冰激凌食用,把清洗干净的蓝莓放在盆中,取冰激凌一盒,令其在自然状态下化成糊状后倒入盆中,与蓝莓充分混合即可食用,蓝莓冰激凌酸甜脆口、清爽宜人,而且能帮助解暑美容;5、蓝莓酱,把清洗干净的蓝莓放入适量的白糖和柠檬汁,搅匀以后放置20-30分钟备用,30分钟后将拌好的蓝莓搅碎后倒入锅中,用小火不停的搅拌,直到黏稠,放凉以后装入密封的罐内保存即可。蓝莓属于寒性的水果,具有增强视力、增强自身免疫力、抗氧化的功能,而且能够延缓衰老、增加记忆力,还有一些抗癌的作用。正常体质的人群每次吃10-20个蓝莓就足够了,不适合跟牛奶一起吃,因为蓝莓中含有酸性物质与牛奶中的蛋白质结合,会产生难以消化的物质,影响营养的吸收,也可能会造成一些消化不良的问题。

阅读全文

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除

推荐文章