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脂肪含量是什么(脂肪通过什么排出?)8383字

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话题:脂肪含量...

    话题:脂肪含量最高的干果是什么

    问题:脂肪含量最高的干果是什么

    推荐回答:夏威夷果,白而脆甜的果实中,100克竟含有718千卡能量,还有将近80%的脂肪;第二名就数得上长寿果了,它的果仁形状很像拉长缩小的核桃,脂肪含量也高达70%以上;后面就是鲍鱼果和大榛子,高达60%以上的脂肪;松子和核桃紧随其后,也达到接近60%的脂肪含量。相比而言,花生和开心果排名最后,比杏仁和腰果还要少,脂肪含量仅有44%。当然不管什么样的坚果都不能大量吃,每天最好吃一小把,而且吃了坚果,菜肴、主食就要少放油,把相应的脂肪数量省出来,这样就可以得到坚果的营养保健作用,有利于预防心血管和脑血管疾病,同时又能避免发胖的危险。全部

    话题:脂肪含量最高的干果是什么

    问题:脂肪含量最高的干果是什么

    推荐回答:绝对冠军当属夏威夷果,白而脆甜的果实中,100克竟含有718千卡能量,还有将近80%的脂肪;第二名就数得上长寿果了,它的果仁形状很像拉长缩小的核桃,脂肪含量也高达70%以上;后面就是鲍鱼果和大榛子,高达60%以上的脂肪;松子和核桃紧随其后,也达到接近60%的脂肪含量。相比而言,花生和开心果排名最后,比杏仁和腰果还要少,脂肪含量仅有44%。当然不管什么样的坚果都不能大量吃,每天最好吃一小把,而且吃了坚果,菜肴、主食就要少放油,把相应的脂肪数量省出来,这样就可以得到坚果的营养保健作用,有利于预防心血管和脑血管疾病,同时又能避免发胖的危险。全部

    话题:身体脂肪含量是什么意思?含量的多好?还是少好?为什么?

    推荐回答:人们还发明了一种小型的手提仪器,人们输入体重、身高和年龄,然后把手指放在一个感应器上,这样就可以测出你的上半身的脂肪含量。当然也不是很精确。它的准确度很容易变化,比如会受到身体中的水的含量的影响。这又和饮水习惯有关。为了获得相对比较精确的数值,人们可以在每天的同一时刻测这个数值。另外一种测身体里的脂肪含量的方法是卡立波测量法(Calipometrie),人们使用一个所谓的“脂肪钳”的装置,即所谓的“卡立波钳”。这个测的是身体某些部位的皮肤的厚度。为了获得相对比较精确的数值,人们需要尽可能多地在同一个位置测这个数值。现在很多的健康工作室和诊所都使用这种钳子。很贵但是非常精确的一种方式是红外测量的方式。把一个红外仪器放在胳膊上,就可以很精确地测量出身体各部分的脂肪含量。男人们的脂肪含量通常要少得多。那些什么年龄的人有多少脂肪含量才合适的表格,在因特网上到处都能看见。用你的体重(公斤)来除以身高(米)的平方。评价的标准:女性在20~25、男性在19~24为正常,超过30即为肥胖。例如,一个体重60公斤、身高160厘米的女人,她的体质指数是:60∶(1.6·1.6)=23.4谁要是像我一样在数学上是个笨蛋,谁要是数学太吃力,谁就请上网去找这样的网站。搜索BMI就可以找到一些小的表格,只要填上你的体重和身高就可以计算出你的BMI。应该出来什么样的结果呢?什么样的结果才算好,才可以认为自己苗条?所有小于25大于19的都OK。在19以下的太瘦了(居然还真有)。按世界卫生组织的界定,19以下就太轻了,17以下人就是厌食症了,13以下人就生命垂危了。有很多的世界名模,她们超过1.8米的身材只有50公斤重,差不多BMI是15.4。不仅在BMI的下面区域让人不舒服,在BMI的上面区域也同样不舒服。尤其是使用体重标准。从25到30就可以算过重了,超过30就是肥胖。按照更宽限的标准直到30都可以算OK,但是超过30就无论如何太胖了。肥胖是一种脂肪在体内大量堆积的现象。这听起来不太好,但是比痴肥要好得多。BMI在今天是用得最多的一种指数,来衡量体重是否还在正常的区域之内。随着年龄的增加BMI也会逐渐增加。20岁的时候BMI大概在19到24之间,40岁的时候在21到26之间是最理想的。年龄有时候也是个小小的优势。

    话题:体脂怎么算?

    推荐回答:体脂的算法即体脂率的算法,体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。计算方法有两种,通常算法可通过BMI计算法计算。BMI=体重(公斤)/(身高*身高),这里身高以米为单位,体脂率=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男为1,女为0)。也可分别根据成年男女各自的计算公式得出。体脂率,又称体脂百分数,指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例,反映了人体内脂肪含量的多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%,男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定,一般男运动员为7%—15%,女运动员为12%—25%。体脂率应保持在正常范围,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。那体脂怎么算?要计算个人体脂即计算个人的体脂率,算法有两种:一、根据成年男女不同的计算公式可得出成年女性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74参数b=体重(kg)×0.082+34.89体脂肪重量(kg)=a-b体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%成年男性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74参数b=体重(kg)×0.082+44.74体脂肪重量(kg)=a-b体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。二、通过BMI计算法也可计算出:BMI=体重(公斤)/(身高*身高),这里身高以米为单位体脂率=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男为1,女为0)

    话题:脂肪通过什么排出?

    推荐回答:脂肪排出体内的方式:脂肪参与了氧化过程,经过代谢、提供能量后才变成了水和二氧化碳,排出身体。脂肪最重要的作用是给身体提供能量。当处于饥饿或能量长时间大量消耗时,脂肪组织中的脂肪就会被动员出来,在酶的作用下先分解成脂肪酸和甘油,接着发生一系列氧化反应,产生能量,生成二氧化碳和水,能量供机体活动使用,二氧化碳和水则主要通过呼吸、汗液以及尿液排出体外。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯,其中甘油的分子比较简单,而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。脂肪可溶于多数有机溶剂,但不溶解于水。在一般的情况之下,我们只能够通过消耗热量的方式来使脂肪燃烧,然后再将脂肪通过流汗的方式排出体外。所以如果患者有肥胖的情况,应该按照正确的方式进行减肥,平时要多运动,并且要改善自己的饮食,尽量减少脂肪的摄入量,这样才可以得到最健康的减肥效果,从而恢复自己的体型。

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