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游泳过后喝什么好(游泳训练时喝什么水最好0)663字

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话题:游泳过后...

    话题:游泳过后应该喝些什么?0

    推荐回答:一般说来,你可以喝些含糖饮料,这样即可以补充水分,也可以提高血糖浓度。血糖浓度降低是导致体力匮乏与饥饿的直接原因;如果运动量大的话,可以在游泳后的15分钟到半个小时内补充葡萄糖水,一般补充250ml即可。事后,再可以少量多次的饮用一些凉开水,喝些饼干等易消化的食品,但不可暴饮暴食,以免消化系统受到影响。

    话题:学游泳时喝什么饮料对身体最好?0

    推荐回答:最好喝运动饮料。(饮料上都有注明的)因为游泳是一项消耗体力和水分比较大的运动,每游几十分钟就应该补一次水,不能等到口渴了再补,那时身体已经缺水了。果汁、可乐(这种碳酸型饮料)千万不要喝,这两种不仅不能补充身体流失的营养,甚至会给身体带来更大负担,实在不行白开水、纯净水这些也行,只是没有运动饮料效果好。。(个人建议,仅供参考,希望能帮到你)

    话题:游泳训练时喝什么水最好0

    推荐回答:葡萄糖水和盐水还有有些促进乳酸代谢的饮料(具体是什么牌子有这种饮料我记不太清楚)我看你说是教练喝一些这种的饮料可以防止抽筋之类的

    话题:游泳过后什么饮料要好?0

    推荐回答:运动后可喝三种水1、白开水:这水最好的选择,可以迅速补充身体缺失的水分。2、碱性饮料可选:运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积,因此,运动后可适当补充一些含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。对缓解疲劳非常有帮助。3、蔬菜汁:蔬菜汁中含有丰富的人体需要的营养成分,而且蔬菜汁的热量很低,对于想通过运动减肥的人们运动后喝蔬菜汁,既可以补充营养还可以达到减肥的目的。

    话题:游泳的时候,喝什么饮料?0

    推荐回答:夏天游泳是一项既消署又健身的大众运动,游泳的时候,身体大部分部位都能得到锻炼,但是,游泳的能量消耗也很大,身体的能量和盐分也随着游泳而流失。所以,我们游泳馆的教练推荐我们游泳前喝点盐典,先补充些水分和盐分,会避免出现游泳抽筋。

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