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为什么运动减肥肉会松(为什么跑步跑了一段时间后身上的肉变松了?)8516字

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话题:为什么减肥...

    话题:为什么减肥后肉变松了?

    问题:减了肥,20斤,外型根本看不出来变瘦了,只是脸好像瘦了点,其他好像没变,只是肉变松了,,,,这样的减肥算成功吗?怎么把变松的肉紧回来啊,有没有不运动的啊,,,,走路行不行啊.广告请自己滚!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    推荐回答:减肥成功以后,皮下的脂肪都没了,以前被脂肪撑起来的皮肤就会松弛。在减肥的同时,消耗的水分也太多,所以会导致肌肉变成松弛。松弛严重,应立刻停止药物减肥,转化为运动减肥,同时加强肌肉锻炼,坚持个把月,肌肉会变得紧致,有弹性,不会再有松弛的现象。扩展资料:如何改变肚子上肉松弛的问题第1招:睡觉伸展选择一个枕头垫在约肩胛骨下方,张开双臂,大约停留3分钟,配合呼吸即可!双腿可以放松伸展或是按需要再加枕头等垫着,让自己舒服就可以了!第2招:猫式趴着并且抬起上半身,拱起背停留30秒,这个动作可以帮助收紧腹部,做的同时更可以感受到肚子紧缩感。第3招:跪地撑起跪在地板并且双手放于脚踝,挺起腹部感到紧缩时停留30秒!第4招:侧腹肌弯曲把双手放于后脑勺,身体开始左右交替,下半身维持不动。参考资料:百科全书-皮肤松弛

    话题:减肥,体重轻了,但是肉变松了,怎么回事?

    问题:最近开始减肥,本来体重74公斤,现在几乎每天能掉0.5Kg,主要做法:晚饭只吃水果,午饭早饭照常吃每天跑步3千米每天吃绿瘦问题是,体重每天都在轻,可是为什么感觉肉变松了?难道减肥的结果是肌肉少了,脂肪多了?郁闷,求大家认真回答,回答好的额外奖励!

    推荐回答:原因:1、减肥速度过快很多基数较大的朋友,在短时间内坚持运动后很快可以瘦十多斤甚至二十斤。骤然流失的脂肪会使得原本被撑得平展的皮肤变得松弛,有褶皱,身上也可能会出现一道道的纹路。2、节食过度想要减肥,大吃大喝肯定是不行的,但也不建议过度节食。绿色营养高蛋白的食物同样能让吃得饱又健康。有些朋友采取不运动单纯节食的减肥方式,当然不能说没有效果,但会发现体重瘦下去并不会让身上出现流畅而紧致的线条。扩展资料热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高,身体里被带走的热量也就越大,不仅能够达到瘦身的效果,细胞的充分呼吸和扩张,还能够使皮肤更加紧致有弹性哟~可以温水擦浴,用毛巾蘸上温水(水温不感烫手为宜)在颈部、腹部、腋窝、大腿根部这些易松弛的地方擦拭5~10分钟。早晚各一次最佳。大致分为两类:一、科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。参考资料来源:人民网-减肥后皮肤松弛怎么办5个小妙招赶走肥胖纹

    话题:每天跑步4公里,体重没降肉还变松了,这是为何?

    推荐回答:每天跑步4公里,体重没降肉还变松了是属于正常的现场,身体的脂肪在转化为能量所以变得松弛了。脂肪转变为肌肉是需要很长时间的坚持的,并不是说你坚持长跑几天就会立刻有效果,肌肉变松只是一个转化的过程,属于正常的现象不需要太担心。一、脂肪转为为肌肉需要时间,肌肉变松属于正常的转化过程很多人为了拥有美好的身材都会选择跑步,可跑步中却发现自己的脂肪反而变得送但是体重不变,其实这是正常的过程。跑步作为有氧运动,在锻炼的过程里面身体的脂肪是会慢慢地转为为肌肉,在转化的这个过程里面,就会因为身体的密度改变而影响到脂肪机构,变得松弛没有了以前的绷紧。虽然脂肪看起来比以前难看,其实这是脂肪在消耗的过渡期,说明自己努力跑步已经有了效果,坚持下去会发现更好的身材。二、脂肪转为为肌肉需要时间,需要漫长的世界才可以看到效果脂肪转为肌肉并不是几天就可以看到效果的,需要比较漫长的时间才会看到自己努力的结果,因此发现身体没有减重时候不要难受,这是一个过程。跑步确实属于比较容易消耗脂肪的运动,但一般要坚持跑步1个月以上,体内的脂肪才会真正做到转化为肌肉,身体的线条感也会自然出来。跑步减脂是个艰辛的过程,过程中难免会遇到肌肉松弛的阶段,不用担心这是正面自己的努力没有白费。

    话题:为什么跑步跑了一段时间后身上的肉变松了?

    推荐回答:跑步是有氧运动,长期跑步有利于消耗脂肪,但是同时也会消耗掉肌肉!脂肪少了,肌肉没有保持住,所以就会变得肉松松的了!这种情况就算减下来后也容易反弹的,因为肌肉掉了,基础代谢也会随之下降,那么反弹就容易了!建议在跑步减肥的同时增加力量的训练,增长增加肌肉含量,同时饮食补充上蛋白质要多吃一些!

    话题:减肥肉变松,为什么?是减肥成功的过程么?

    推荐回答:减肥成功以后,皮下的脂肪都没了,以前被脂肪撑起来的皮肤就会松弛。在减肥的同时,消耗的水分也太多,所以会导致肌肉变成松弛。松弛严重,应立刻停止药物减肥,转化为运动减肥,同时加强肌肉锻炼,坚持个把月,肌肉会变得紧致,有弹性,不会再有松弛的现象。扩展资料:如何改变肚子上肉松弛的问题第1招:睡觉伸展选择一个枕头垫在约肩胛骨下方,张开双臂,大约停留3分钟,配合呼吸即可!双腿可以放松伸展或是按需要再加枕头等垫着,让自己舒服就可以了!第2招:猫式趴着并且抬起上半身,拱起背停留30秒,这个动作可以帮助收紧腹部,做的同时更可以感受到肚子紧缩感。第3招:跪地撑起跪在地板并且双手放于脚踝,挺起腹部感到紧缩时停留30秒!第4招:侧腹肌弯曲把双手放于后脑勺,身体开始左右交替,下半身维持不动。参考资料:百科全书-皮肤松弛

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