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为什么我有马甲线(马甲线啊有没有看到马甲线?)2155字

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话题:马甲线是哪里啊?...

    话题:马甲线是哪里啊?

    问题:马甲线是哪里啊?谁能告诉我呢?怎么练马甲线啊???[熊猫]

    推荐回答:首先告诉你马甲线就是没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线,练马甲线是需要持之以恒的毅力的,刚开始练要两脚张开与肩同宽,然后双手朝两侧平直伸展。右手变腰触碰左脚掌,左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟,每边做5下后换边做。两脚张开,与肩同宽。保持背部挺直,然后上半身朝侧方弯曲,保持静止后,然后回复原来的姿势,朝另外一个方向,准备一张椅子,将左腿先放上,然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作,然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。但不能碰到地面,另一脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持做20下。其实我个人从来不这样练,太慢效果不怎么好,我一般就是做仰卧起坐,在起来的时候上半身左右晃动,每次一到要练腰部的肌肉酸酸的就休息一分钟,接着在做,其实好身材都是这样练出来的,谢谢祝你永远健康美丽,记得给个好评哦。全部

    话题:马甲线啊有没有看到马甲线?

    问题:马甲线啊有没有看到马甲线?

    推荐回答:[可爱][可爱][可爱]全部

    话题:马甲线是哪里啊?

    问题:马甲线是哪里啊?谁能告诉我呢?怎么练马甲线啊???[熊猫]

    推荐回答:先做仰卧起坐把形状练起来(认真回到您的问题,请投好评)全部

    话题:马甲线怎么练出来的我想拥有马甲线[笑脸] ?

    问题:马甲线怎么练出来的我想拥有马甲线[笑脸]

    推荐回答:练马甲线好累的,之前听朋友说仰卧起坐一个小时,原地慢跑一个小时,我仰卧起坐只能半个小时一百多次,就不行了,我一共就坚持了一个星期,实在是坚持不了全部

    话题:马甲线是什么?如何练就马甲线?

    问题:马甲线是什么?如何练就马甲线?

    推荐回答:因此,每日必须保证摄入约1440毫升(约6杯)的水或其他流体全部

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