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为什么瘦胳膊很粗(中年女人大臂太粗怎么办?)2630字

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话题:为什么健身室手臂会变粗?...

    话题:为什么健身室手臂会变粗?

    推荐回答:首先,脂肪不能转化成肌肉的,完全是两种存在的形式。只有消耗了脂肪才会看上去瘦,只有通过力量训练才可以让手臂变得充满肌肉,看上去更大块,更结实。所以通过力量训练之后手臂变粗,是很正常的事情,这也是大部分力量训练的结果和目的。如果你只进行有氧训练(如跑步)而不进行力量训练,手臂是不会变粗的。除非大吃大喝运动量不组,手臂上面布满了脂肪,就会变粗。

    话题:为什么有些女生看起来很瘦却很重?

    推荐回答:女生看上去很瘦但是体重重的人群骨密度比较大,他们身体上的肉比较少,但是骨头重。另外他们身体上的脂肪量少而且肌肉多,相同重量下脂肪比肌肉的体积高达三倍左右。对于减肥的人群只要把标准体重控制在10%以内即可。减肥期间不能只看重体重,应该从外围的尺寸上看到缩小才算减肥成功。可通过体育锻炼以及控制饮食的方式来减少身体中的脂肪,帮助塑造出体型。

    话题:中年女人大臂太粗怎么办?

    推荐回答:中年妇女普遍大臂比较粗。除了女性皮下脂肪本身就比较厚之外,更大的原因在于家务做的比较多,用力不正确造成脂肪囤积,且缺乏针对性训练将脂肪转换成肌肉,视觉上减少大臂围度。针对以上分析,中年女人大臂太粗可以从以下方面做出调整:1.减少重物提取,少做重活儿。家庭关系的和睦并不是你做的多你能干就能促成的,偶尔示弱,给老公机会展示下“男友力”并配以夸赞也许会有意外收获。2.人到中年不要放松外形管理。针对身材特点一定程度上控制饮食、练习瑜伽、健身能让人从心理、生理上优化状态。专业的训练能更有争对性的帮助瘦大臂。3.中年以后身体代谢下降,身材走样在所难免。但我们可以通过服装、配饰等弱化自己的外形缺陷,更好地将别人的目光转移到自己的优点上来。

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